外反母趾に気をつけよう
外反母趾の方は市販のパンプスを履くと痛くなくて仕方がないそうですが、外反母趾になってしまったらなかなか治らないものです。
テーピングなどで骨を矯正していくか、手術なども行なわれているそうなので、重症にならないようにパンプスで痛い思いをしている方は注意が必要でしょう。
外反母趾とは、足の親指が外側へと曲がってしまい骨が変形してしまうので、パンプスなどは痛くて履けなくなってしまいます。
外反母趾のために作られた痛くないパンプスなどを利用すれば、痛みも軽減するので、試してみるとよいでしょう。重症化してしまうと、靴を履いていても履いていなくても痛くて歩けなくなるそうですからね。
無理して痛い靴を履き続けていると、負担は足だけではなく、膝や股関節まで影響を受けてトラブルが起こるので、痛くない靴選びは重要なのです。
特に足先をぎゅっとしめつけるような窮屈なパンプスは外反母趾の原因になります。
おしゃれな靴はどれも細身で見た目がカッコイイですが、多くの方の足がそれにフィットするようには作られていません。
先端部分が尖った細いタイプのパーティーシューズなどは素敵ですし、ヒールが高いパンプスもカッコイイですが、足の負担は大きくなります。
男性よりも女性が外反母趾を発症しやすいというのは、パンプスが原因とされています。また、女性は男性と比べて関節が比較的、やわらかいので外反母趾のように曲がりやすいとも言われています。
そして、外反母趾は遺伝するという説もあり、それは骨格が親と似ているというところから言われています。
足が平らで、親指が長いと外反母趾になりやすく、それは遺伝もあるということですから、母親がパンプスで外反母趾になったという方は特に注意が必要でしょう。
また、偏平足の方も、外反母趾になる可能性が高いそうです。土踏まずがない方は、足裏のアーチがないわけですから、スムーズな足の運びが難しくなり、体重のバランスが悪くなる可能性があります。指先などに体重がかかりすぎてしまい、外反母趾になることもあります。
予防対策としては、指、関節に無理な負担をかけないパンプスを選ぶこと、痛くない靴を選ぶことです。
また、足の裏の筋肉を運動で鍛える方法もありますし、同じ靴をずっと履かないようにすることも良いでしょう。
パンプスを毎日、履いている人は、ちょっとした時間があれば、脱いで足を解放してあげるようにすることをおすすめします。会社でも昼休みや休憩時間には、パンプスを脱いでリラックスする時間を作りましょう。痛くないパンプスであっても、足を靴から解放してあげる時間は足の健康のためによいものです。
また、パンプスでは、なるべく長い距離を歩かないようにすることなども気をつけましょう。長距離を歩くときは痛くない靴に履き替えることも大切です。ちょっと面倒ですが、もう一足持ち歩いて、通勤や移動時に他の痛くない靴や、ウォーキングシューズに履き替えることをおすすめします。
それから、日頃、よく歩くように心がけ、足の指、足裏の筋肉などを鍛えることも外反母趾の予防になります。